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ausgewogene Ganzkörpertraining regt Kreislauf und Stoffwechsel an und verbessert
Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination. Eine Übungseinheit teilt sich in mehrere
Sequenzen. |
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Wir beginnen immer mit
einer sanften Mobilisierungs- und Aufwärmphase.
Beugende, streckende und
rotierende Bewegungen, sowie einige Gleichgewichtsübungen ergeben eine optimale
Aufwärmung. |
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Darauf folgt ein
Hantelworkout.
Durch sanftes Bodyshaping mit Hanteln bekommen wir feste und gut trainierte Schultern.
Diese helfen die Wirbelsäule aufzurichten und liefern eine der wichtigsten
Voraussetzungen für eine aufrechte und Rücken schonende Haltung.
Gut trainierte muskulöse Arme sehen nicht nur gut aus, sie entlasten auch den Körper im
Alltag. Wenn uns die Kraft in den Armen fehlt, belasten wir beim Heben von Lasten unnötig
unseren Rücken und die Kniegelenke |
Und weiter geht’s
mit dem Thera - Band.
Auch bei aktiven Menschen machen manche Muskeln irgendwann schlapp- und gerne an
speziellen Zonen, die man schwer trainieren kann, z. B. Hüftröllchen, Speck in der
Bauchzone und ein müder Trizeps. Der Grund ein falsches Trainingsprogramm und Übungen,
die nicht funktionell sind. Mit dem Thera - Band werden Tiefenmuskeln trainiert, die man
mit klassischen Moves nicht so leicht bearbeiten kann |
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Zum Abschluss folgt
immer das Stretching.
Die sanften Dehnübungen beim Stretching verbessern gezielt die Beweglichkeit. Durch das
regelmäßige Training können Bewegungen bewusster, sicherer und harmonischer ausgeführt
werden - dadurch sinkt die Verletzungsanfälligkeit im Alltag. Sie werden erleben, dass
Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist. |
| Sie werden schnell merken, wie gut Ihnen das
Training tut. Ihre gesamte Beweglichkeit verbessert sich, Ihr Körper wird straff und
schlank. Durch die kontrollierte Bewegungsausführung gehören Rückenschmerzen der
Vergangenheit an.
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Das wichtigste ist aber, dass Ihnen die Übungen sehr viel Spaß machen werden.
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| Beginnen Sie jetzt mit uns zu trainieren und bleiben
Sie fit bis ins hohe Alter. |
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| Rufen Sie gleich unter 0664 / 111 57 69 an
(Fr. Ing. Christa Bucher) |
